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アーニストリィ ブログ

2017年02月15日

ドカ食いを防ぐコツ

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アーニストリィでは体重管理、増やさないようにキープして頂く事をお約束にしています。
ただ、骨格矯正やマッサージ等でボディラインのフレームが
変わっていくと見た目がどんどん変わり、いつもより食べ過ぎていてもアレ?まだ大丈夫そうだな。と油断しちゃう方も最近ちらほら。
それを続けてしまうと脂肪細胞自体も肥大化し、ちゃくちゃくと脂肪を蓄えやすくもなります。

食べても食べてもお腹が満たされない。という声最近よく耳にします。
そこで空腹感を抑えるのにオススメなのがナッツです!
食塩、植物油無添加、素焼きされたものがオススメ(^ ^)

ナッツは栄養価の高い食品で、血糖値の上昇を抑えてくれるので小腹が空いた時は甘いお菓子の代わりにナッツを活用してみるのはオススメです。

ナッツも食べ過ぎてしまうと逆効果になるので少量をよく噛んで小腹を上手に満たしたいですね(^ ^)

2017年02月07日

身体の中からデトックス

老廃物を身体の外へ洗いだしてくれる
根菜ときのこのデトックスカレーのレシピをご紹介。

外側からのケアと中からのダブル効果で美意識アップ(^ ^)

材料.2人分

玉ねぎ・100g
にんじん・30g
れんこん・30g
たけのこ・30g
しいたけ・30g
エリンギ・30g
ぶなしめじ・30g
えのきだけ・30g
まいたけ・30g
ピーマン・30g
パプリカ・30g
にんにく・2片分
しょうが・10g
オリーブオイル・大さじ2
水・2カップ
カレールウ
しょうゆ・適量

カレーのご飯は白米より玄米、雑穀米がオススメです。

玄米は栄養価が高く低GIでビタミン、ミネラルに富み美容と健康には抜群ですよ(^ ^)

2017年02月01日

お客様のお声

雰囲気:5
接客サービス:5
技術・仕上がり:5
メニュー・料金:5
総合満足度:5

体のよくない部分を的確に判断いただいて、それにあった施術をしていただきました。3Dボディも、あっという間の施術でラインが変わりました。
マッサージもとても気持ちよいです。

2017年01月22日

イチオシメニュー

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姿勢が悪いと背中の筋肉が衰えてしまうので基礎代謝も下がって痩せにくくなります。

ダイエットをしてる人にとっては基礎代謝をいかに上げるのか?という課題になります。

因み、姿勢と消費カロリーなついて調べた研究によると、猫背なので姿勢が悪い人は、
姿勢が良い人に比べて消費カロリーが
体重1キロ当たり4キロカロリーも少ないことが判明したそうです。

なんだ、たったの4キロカロリーか…と思うかもしれませんが、けして少ない数字ではありません。

体重が50kgのひとならば、姿勢の良い人と悪い人では、200キロカロリーも違います。

因みに運動で200キロカロリー消費するには6600歩 歩く必要があります。
姿勢を正すだけで効果が得られるのなら絶対にやったほうが良いです。

人間の美しさは姿勢からはじまります。
そして正しい姿勢で生活を送ることによって健康や美容ダイエットに効果絶大です。

2017年01月22日

イチオシメニュー

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アーニストリィの一押しメニュー!
絶対かかせないのが3D+インド痩身ですが
なぜこのメニューが皆さんに必要なのか?
その解説を今日はお話します。

まず、初めに姿勢の良し悪しはダイエットに影響があるかを説明しますね。

ダイエットのために筋トレ、スポーツや食事制限をしても、姿勢が悪いままだとダイエット効果が減少してしまいます。

姿勢を良くする事でどんどん痩せやすくなるのです。
何故?と思う方も多いはずですが、猫背の
状態だと筋肉が活発に動かないため、基礎代謝が大幅に低下するからです。

次にそのカラクリを解説していきます。

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